Gebalanceerd leven met diabetes.

Het klinkt misschien onmogelijk, maar dat is het zeker niet. Ik ben Janneke de Bruin, diabeteslifestylecoach en diabeet. Graag kijk ik met jou naar hoe jij ook gebalanceerd kan leven. Is Nederlands niet jouw voorkeurstaal? Dan help ik je ook graag in het Fries of in het Engels.

Je leven niet op de rails?

Wist je dat, naast de 1,2 miljoen bestaande diabeten in Nederland, er per week in Nederland rond de 1200 bijkomen? Daarmee is diabetes één van de meest voorkomende chronische ziektes in ons land. Als je het hebt, dan is het er iedere dag, 24/7. Misschien heb jij net als veel anderen ook een steuntje in de rug nodig om alles in het juiste perspectief te zetten.

Heb jij wel eens het gevoel dat je vastloopt en lukt het niet om je leven weer op de rails te krijgen? Ervaar je misschien stress wanneer het niet lukt om je suikers op orde te houden? Voel jij je onbegrepen door jouw omgeving? Wanneer je diabetes hebt, is de balans ver te zoeken. Laten we dan samen kijken of we alles weer in balans kunnen krijgen.

Als gecertificeerd diabeteslifestylecoach en als ervaringsdeskundige geef ik je inzichten en handreikingen die je uit kunt werken, want waar een wil is is een weg. Wil je jezelf het beste gunnen en volop leven? Neem dan contact met mij op. Samen kijken we naar de 8 leefstijlpunten en zoeken we een levensstijl die bij je past.

Meer informatie over mijn coaching

8 leefstijlpunten

Als je lichaam en geest in disbalans zijn voel je je ongemakkelijk, verdrietig, angstig en misschien wel boos. Om je gelukkig, geaccepteerd en tevreden te voelen is het van groot belang dat onderstaande punten op elkaar afgestemd worden. Klik op onderstaande kaarten voor meer informatie over het onderwerp.

Voeding

Er wordt wel gezegd je bent wat je eet. En dat klopt vaak ook. Eet je ongezond, dan heeft dit direct invloed op je gesteldheid en je lichaam. Maar wat is gezond?

Glucosewaardes

Door slecht en ongevarieerd te eten zul je je suikers nooit in balans brengen. En wat doen slechte suikerwaarden op de lange termijn? En wat zijn de gevolgen van teveel hypo’s?

Slaap

Slaap je slecht? Dan herstelt je lichaam ook slecht. Hoe bevorder je een goede nachtrust?

Stress

Ervaar je veel stress in je leven? Hoe kun je dit tegengaan of terugbrengen naar een normaal niveau. Want een gezonde dosis stress is niet erg. Maar een teveel aan stress maakt je alleen maar zieker.

Beweging

Ben je niet zo van de sportschool of vind je het lastig om in beweging te komen. Laten we dan kijken wat een beetje bewegen al op kan leveren om een fitter en gezonder leven tegemoet te gaan.

Hormonen

Diabetes is afhankelijk van het hormoon insuline. Dit hormoon zorgt voor betere suikers. Maar als er disbalans is in de hormoonhuishouding, dan gaat het niet lukken om je beter te voelen.

Omgeving

Ook je persoonlijke omgeving is van invloed op je suikerspiegel. Je persoonlijke omgeving bestaat uit je gezin, familie, vrienden, school je werk enz. Voel jij je gehoord en gezien? Houden ze rekening met jouw situatie? Of vind je het lastig om open en eerlijk te zijn over je diabetes? Laten we de cirkel doorbreken.

Acceptatie

Acceptatie is misschien wel het belangrijkste punt. Als jij je diabetes niet accepteert en omarmt, hoe kun je dan verwachten dat anderen dit wel zullen doen.

Ik ben Janneke de Bruin

Ik ben Janneke de Bruin, samen met mijn partner en twee kinderen woon ik in het prachtige Noorden van Nederland. Sinds 1987 heb ik diabetes type 1. Toen ik de diagnose diabetes kreeg, waren mijn glucose waarden torenhoog. Het was een feit. Diabetes werd 24/7 onderdeel van mijn leven en levensstijl

"Haal het doel dat jij voor ogen hebt!"

Als gecertificeerd lifestylecoach en ervaringsdeskundige gun ik jou een beter leven met diabetes. Ik ben ervoor om jou te helpen de rollen om te draaien en zelf grip te krijgen op diabetes. Gun jij jezelf ook een beter leven met diabetes? Neem dan contact met mij op en laten we samen werken aan een mooi, vol leven.

Lees meer over mij
Een foto van Janneke de Bruin, diabeteslifestylecoach en eigenaar van De Bruin Diabeteslifestylecoach en Advies.

Grip krijgen op je leven?

Ben je diabetesmoe en niet meer gemotiveerd? Iedere diabeet herkent dit. Het gaat niet vanzelf over. Laten we kijken hoe jouw motivatie teruggehaald kan worden. Word je eigen manager. Want jij bent het waard!